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Un percorso personalizzato per imparare a gestire le difficoltà legate all’ADHD, sviluppare strategie efficaci e costruire maggiore autonomia nella vita quotidiana, nello studio e nel lavoro.

L’ADHD può essere presente e manifestarsi in modi differenti e in diverse fasi della vita: difficoltà di attenzione e concentrazione, disorganizzazione, impulsività, procrastinazione, irrequietezza, difficoltà nella gestione del tempo e degli impegni.

Per adulti, adolescenti e famiglie con bambini con ADHD, ricevere un supporto adeguato significa non limitarsi a individuare e riconoscere le difficoltà, ma imparare gradualmente a comprenderle e affrontarle mediante l’utilizzo di strumenti concreti.

La nostra Associazione propone percorsi personalizzati per l’ADHD a Roma, con un focus sul coaching psicoeducativo e sullo sviluppo di strategie utili nella vita quotidiana.

 

Un primo colloquio può aiutarti a scoprire quale percorso intraprendere. Contatta i nostri esperti.

 

In cosa consiste la terapia per ADHD?

Il sostegno alle persone con ADHD è di tipo multimodale, come indicato dalle linee guida NICE (2018), e può comprendere, oltre alla terapia farmacologica e alla psicoterapia, interventi specifici per l’apprendimento di strategie pratiche, come il coaching psicologico.

Poiché l’ADHD può manifestarsi in modo diverso da persona a persona, la personalizzazione è un aspetto fondamentale. Le strategie non vengono applicate secondo uno schema standardizzato, ma individuate e adattate attraverso la collaborazione tra psicologo e paziente, affinché siano realmente funzionali, pensate su misura per le esigenze della persona.

I nostri specialisti mettono a disposizione le loro competenze scientifiche, ma è la persona stessa a contribuire in maniera fattiva alla conoscenza del proprio modo di funzionare. Attraverso un processo continuo di adattamento e sperimentazione, viene individuato il metodo più efficace, con l’obiettivo di costruire progressivamente una maggiore autonomia nella gestione delle difficoltà quotidiane.

 

Coaching psicoeducativo per ADHD

Il coaching psicoeducativo per ADHD è un percorso individualizzato che aiuta la persona a comprendere il proprio funzionamento e a sviluppare strategie concrete per affrontare le difficoltà della vita quotidiana. Integrando principi cognitivo-comportamentali, l’intervento si concentra soprattutto sulle esigenze del presente e mira a favorire maggiore autonomia nella gestione delle attività domestiche, scolastiche, professionali, emotive e relazionali.

Il percorso ha una funzione di empowerment, aiuta a prendere consapevolezza delle proprie caratteristiche, valorizzando i punti di forza e le risorse a disposizione. La terapia permette alla persona di costruire il proprio benessere con interventi sulle funzioni esecutive: attenzione, memoria, organizzazione, gestione del tempo, pianificazione, motivazione, problem solving e procrastinazione (Katzman et al., 2017; Faraone et al., 2021).

Il coaching può inoltre intervenire sulla regolazione emotiva, sull’impulsività, sulle abilità sociali e sulle strategie per lo studio e il lavoro. Possono essere integrate tecniche di rilassamento muscolare progressivo (Jacobson, 1987) e mindfulness (Zylowska, 2012), utili per favorire una maggiore consapevolezza e gestione dell’attivazione emotiva.

 

Il percorso può concentrarsi su:

  • gestione del tempo e delle scadenze;
  • organizzazione delle attività;
  • pianificazione e definizione delle priorità;
  • difficoltà di attenzione e concentrazione;
  • gestione della procrastinazione;
  • organizzazione dello studio;
  • sviluppo di un metodo di lavoro più funzionale;
  • gestione degli impegni quotidiani;
  • consapevolezza delle proprie modalità di funzionamento;
  • sviluppo dell’autonomia e delle strategie personali.

 

L'intervento viene quindi orientato a obiettivi concreti e applicabili nella quotidianità, con l'intento di favorire un utilizzo progressivamente più autonomo delle strategie acquisite.

 

Quando l’ADHD continua a influenzare la vita adulta

Anche in età adulta, l'ADHD può essere associato a difficoltà persistenti nella gestione del tempo, nell’organizzazione, nella concentrazione, nel lavoro e nelle relazioni. Può capitare, ad esempio, di sapere cosa si dovrebbe fare ma avere difficoltà a iniziare un'attività, rispettare una scadenza, mantenere l'attenzione oppure organizzare le proprie giornate.

In altri casi possono emergere procrastinazione, impulsività, irrequietezza mentale o difficoltà nel mantenere una routine. Il percorso psicoeducativo può aiutare l’adulto a comprendere meglio le proprie difficoltà e costruire strategie personalizzate, da applicare progressivamente nei diversi contesti della vita.

 

La psicoeducazione in età adulta può essere utile per lavorare su:

  • organizzazione: rendere più gestibili attività, impegni e responsabilità;
  • gestione del tempo: imparare a pianificare le attività e affrontare le scadenze;
  • procrastinazione: individuare strategie che aiutino a passare dall’intenzione all’azione;
  • lavoro e studio: sviluppare modalità organizzative più funzionali alle proprie esigenze;
  • autonomia: utilizzare in modo sempre più indipendente le strategie individuate durante il percorso.

 

Terapia ADHD per bambini e adolescenti

Durante l’infanzia e l’adolescenza, le difficoltà associate all’ADHD possono avere ripercussioni sul percorso scolastico, sulle relazioni con coetanei e adulti e sulla vita familiare. Per questo motivo, il supporto non riguarda necessariamente soltanto il bambino o il ragazzo, ma può coinvolgere anche genitori, scuola e altre figure educative. Percorsi Evolutivi lavora attraverso un approccio personalizzato, considerando le caratteristiche e le esigenze specifiche di ogni bambino o adolescente.

 

Il percorso può aiutare a lavorare su:

  • attenzione e concentrazione;
  • organizzazione dello studio;
  • gestione dei compiti e degli impegni;
  • metodo di studio;
  • gestione delle attività quotidiane;
  • consapevolezza delle proprie difficoltà e risorse;
  • sviluppo dell’autonomia;
  • strategie da utilizzare nei diversi contesti.

 

Il coaching psicoeducativo può quindi concentrarsi anche sul metodo di studio e sulle strategie organizzative. Per bambini e ragazzi, l'intervento può essere integrato con il coinvolgimento della famiglia e, quando opportuno, con la collaborazione degli insegnanti.

 

Il percorso per ADHD: come funziona

  1. Primo colloquio: il percorso inizia con un incontro conoscitivo con il professionista per comprendere la situazione, confrontarsi sulle difficoltà presenti e sugli obiettivi sui quali lavorare. Se non è ancora stata effettuata una valutazione diagnostica, il primo colloquio può anche aiutare a comprendere quale percorso sia più appropriato.
  2. Definizione degli obiettivi: le esigenze possono essere diverse da persona a persona. Per questo vengono individuate le aree sulle quali concentrarsi, trasformando le difficoltà quotidiane in obiettivi concreti e progressivamente conseguibili.
  3. Percorso di coaching psicoeducativo: durante gli incontri vengono individuate e sperimentate strategie specifiche da utilizzare anche al di fuori dello spazio di lavoro con il coach. Il focus è infatti sulle competenze e sugli strumenti che possono essere trasferiti nella quotidianità.
  4. Verifica e adattamento: il percorso include un monitoraggio nel tempo, per comprendere quali strategie risultino maggiormente funzionali e quali debbano essere modificate o adattate. L'obiettivo è favorire una progressiva autonomia nell'utilizzo degli strumenti acquisiti.

 

Terapia per ADHD a Roma: Percorsi Evolutivi

Percorsi Evolutivi è un centro specializzato in diagnosi ADHD con diverse sedi a Roma e un'équipe di professionisti che si occupa di valutazioni e diagnosi ADHD in età evolutiva e adulta. Il centro offre valutazione diagnostica per adulti, bambini e adolescenti e percorsi personalizzati di intervento e supporto.

Se hai già una diagnosi di ADHD e desideri lavorare sulle difficoltà che incontri nella quotidianità, oppure se vuoi capire quale percorso possa essere più adatto alla tua situazione, puoi richiedere un primo colloquio mediante il form di contatto sottostante.

 

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